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¿Qué es la Psiconutrición?


La Psiconutrición es la aplicación de la Psicología a la Alimentación y a la Nutrición, desde una perspectiva integradora de cuerpo, mente y emoción.

 

Alimentarse y nutrirse no es lo mismo, si bien son dos aspectos interrelacionados, ya que para nutrirse primero hay que alimentarse. 

 

Y necesitamos alimentar y nutrir no solo nuestro cuerpo físico, sino también el mental y el emocional. Todos ellos demandan sus necesidades, si bien muchas veces es difícil distinguir, cuál de ellos es el que está pidiendo y de qué tiene hambre.


El objetivo de la Psiconutrición es integrar todos los aspectos de la persona que están afectando no solo a la manera de alimentarse, sino a la manera de sentir y de pensar, a los hábitos cotidianos de vida y en consecuencia al estado de salud y bienestar de la persona.


Hacer lo mismo y esperar resultados diferentes NO funciona
Si queremos algo nuevo, debemos hacer algo diferente, y el primer paso, después de tener claro qué es lo que queremos, es tomar conciencia de lo que estamos haciendo y que nos ha traído a este punto que queremos cambiar, sin olvidarnos de lo que nos va a aportar, lo cual va a suponer una buena motivación, y también de lo que estamos dispuestos a hacer para conseguirlo, asumiendo nuestra responsabilidad y haciéndonos cargo de nuestro cuerpo y de nuestra vida.


Al ser humano en general nos asustan los cambios, aunque seguro que en el futuro nos asustará más el no haberlos hecho.


¿Qué trabajamos con la Psiconutrición?
Vamos a trabajar diversos y variados aspectos que influyen de una u otra manera, como son entre otras:

 

  • Patrones cognitivos, emocionales y corporales relacionados con las conductas alimentarias.
  • Función biológica y emocional de los diversos grupos de alimentos.
  • Origen emocional y estructuras biológicas del sobrepeso.
  • Influencia de las creencias relacionadas con la alimentación.
  • Valoración de la propia autoimagen.
  • Cómo reacciona y cómo influye mi cerebro en mi alimentación y en mi cuerpo.
  • ¿Quién tiene hambre? Clasificación e identificación de las diferentes clases de hambre.

 

Para ello utilizamos diversas técnicas de la Psicoterapia Humanista adaptadas y aplicadas a la alimentación y a la nutrición, así como Alimentación Consciente, Mindful Eating, o Coaching Nutricional.

Psiconutrición en grupo
Talleres y programas de bienestar
Sesiones individuales
 

 

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